Torna l'ora legale, orologi avanti dalle 2. Jet lag per i 'tiratardi'

Alle 2 di stanotte, domenica 25 marzo, le lancette andranno portate avanti di un’ora: fino alle 3. Si dormirà quindi un’ora in meno, ma si risparmierà tanta energia.  Bisogna regolare le sveglie, non le apparecchiature elettroniche come i computer che si aggiornano automaticamente. L’ora legale resterà in vigore per 217 giorni. Fino alla notte fra sabato 27 ottobre e domenica 28 ottobre 2012. Poi di nuovo l’ora solare.

Secondo gli esperti, il cambiamento di orario rappresenta un "mini jet lag  che insidierà sonno del 20% degli italiani". Più esposto chi va a letto a notte alta, da 2-3 giorni a una settimana per riadattarsi. "Alzare le tapparelle e farsi inondare dalla luce al mattino - dicono i medici - abitua l'organismo e inibisce la melatonina, meccanismo che ci permette di riattivarci più velocemente"